תפריט
יהודה הנשיא 9, קרית טבעון
התקשרו: 0587006066

כאבים בצד החיצוני של הברך? המאמר הבא בשבילכם

רצתם? הלכתם? פתאום התחילו כאבים בצד החיצוני של הברך? קראו את המאמר והימנעו מפציעות בפעם הבאה.

ה-iliotibial band היא סוג של רצועה חזקה מאוד בצידה החיצוני של הירך אליה מתחברים שריר הטנסור פסציה לאטה ושריר הגלוטאוס מקסימוס, רצועה זו מתחברת בחלקה העליון לעצם האגן עוברת על פני הברך בחלקה הצידי ומתחברת לעצם השוק. 

ל-ITB תפקיד חשוב בייצוב של הירך והברך וזאת על ידי כך שיש בה מתח מסויים ששומר על עצם הירך שלא תקרוס פנימה בפעולות כמו הליכה וריצה.

כאשר אין איזון בשרירי הירך או שהשרירים אשר מרחיקים את עצם הירך חלשים הירך תקרוס פנימה מה שיגרום למתיחה של ה-ITB וכאשר היא תמתח יותר היא תלחץ על המבנים מעליהם היא עוברת.

מחקרים שנעשו מצאו כי בפתולוגיה זו ה-ITB לוחצת על רקמות חיבור ורקמות שומניות אשר נמצאות בצד החיצוני של הברך, רקמות אלה עשירות בעצבים וכלי דם ולכן לחץ עליהן יורגש מאוד, יגרום לכאב ואף יגביל בריצה ולעיתים אף בהליכה.

סמפטומים נפוצים:

-כאב בצידה החיצוני של הברך אשר יוחמר בריצה או ברכיבה על אופניים.

-לרוב הכאב יופק תמיד לאחר אותו מרחק/זמן של פעילות.

-ריצה בירידה או במסלולים מעוקלים לרוב יחמירו את הכאב.

-מגע באיזור הצידי של הברך יפיק כאב ולעיתים גם תהיה נפיחות .

-כיפוף ויישור חוזרניים של הברך לעיתים יפיקו כאב.

-לעיתים רצועת ה-ITB תהיה מקוצרת ומתיחה של תפיקה תחושת שריפה, כמו כן קיצור שלה יכול להיגרם מאחד השרירים אשר מחוברים אליה או שריר ארבע ראשי מפותח מאוד.

-ניתן לזהות את הפציעה באולטרה סאונד או MRI אך לרוב לא נחוצה הדמייה כדי להגיע לאבחנה.

טיפול:

-מוביליזציות למפרק הברך והירך.

-הורדת כאב על ידי אלקטרותרפיה ואמצעים נוספים.

-שחרור השרירים המעורבים על ידי דיקור מערבי.

-התייחסות גם לירך ולכף הרגל לשיפור הביומכניקה וחיזוק שרירים.

-מתיחות ועיסוי למבנים המעורבים.

-ייעוץ על חזרה נכונה לפעילות גופנית.

לקביעת פגישה במהירות

מלאו את הפרטים הבאים:

קידום אתרים אורגני קידום אתרים אורגני